Impression Design Workbook
Impression Design Sheet
理想の自分を言語化し、
外見・内面・行動を整えるワークブック
✦ ✦ ✦
このワークブックについて
このワークブックは、あなたが「なりたい自分」を明確にし、
日常の行動に落とし込むための思考整理ツールです。
正解はありません。今感じることを、ありのままに書いてください。
How to use
✦ My Face Impression — 私の顔印象まとめ
エネルギー特性まとめ
思考特性まとめ
意思決定特性まとめ
感情特性まとめ
対人特性まとめ
行動特性まとめ
✦ 性格特性 総合まとめ — 私の個性を一言で表すと
Question
身近な5人に聞いてみましょう。
「私を3つの言葉（キーワード）で表すと、どんな言葉が浮かびますか？」
| No. | 相手（関係性） | キーワード 1 | キーワード 2 | キーワード 3 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 |
よく出てきたキーワード
意外だったキーワード
✦ 他者から見た私の印象まとめ
「こんな人だと思われたい」と感じるキーワードに✓をつけてください。
✦ My Top Keywords — 最終キーワード（特に強く共鳴した3つ）
Keyword 1
Keyword 2
Keyword 3
正解はありません。思い浮かんだことをそのまま書いてください。
理想の自分を表すと、どんな言葉になりますか？
どんな自分でありたいですか？
仕事
家族
友人
理想の1日を朝から夜まで描いてみてください。
あなたの葬儀で参列者があなたについて話すとしたら、
どんな人だったと言われていたいですか？
3年後、あなたはどんな生活を送っていますか？
（仕事・家族・住む場所・毎日の様子など、自由に）
この人生で叶えたいことは何ですか？
（大きなことも、小さなことも。いくつでも）
✦ 理想の自分まとめ — 質問を通じて見えてきたこと
STEPで整理した「現状」と「理想」を比較し、ギャップを言語化しましょう。
| カテゴリ | 現状（今の自分） | 理想（なりたい自分） |
|---|---|---|
| 外見 Appearance |
||
| 内面 Mindset |
||
| 行動 Behavior |
||
| 環境 Environment |
✦ 最も大きなギャップと感じるのは？
ギャップの中から、最初に取り組むべき課題を3つ選んでください。
「やりやすさ」と「効果の大きさ」の両面から考えましょう。
課題 / Priority Issue
なぜこれを最優先にするのか？
課題 / Priority Issue
なぜこれを2番目にするのか？
課題 / Priority Issue
なぜこれを3番目にするのか？
✦ Memo — 気づいたこと・感じたこと
各カテゴリで、具体的に「何をするか」を書いてください。できるだけ小さく、具体的な行動に落とし込みましょう。
3ヶ月後の自分をイメージして、今月・毎日・毎週の行動を決めましょう。
今月、特に集中して取り組むテーマは？
✦ 3ヶ月後、どんな変化を実感していたい？
このワークブック全体を通じて、あなたの「印象設計」を一枚に凝縮してください。
You are already becoming who you want to be.
このワークは何度でも書き直してください。あなたの印象は、今日から変えられます。